Aby mieć zdrowe włosy...

Nie ma znaczenia, czy są proste, czy też kręcone – włosy zawsze powinny wyglądać zdrowo i być błyszczące!
Aby mieć zdrowe i piękne włosy, musisz im poświęcić trochę czasu. Dobra pielęgnacja doda im połysku, a Tobie pewności siebie w pięknej fryzurze. Jak wiecie, piękno pochodzi głównie z naszego wnętrza. Dlatego, jeśli chcesz aby Twoje włosy wyglądały zdrowo, powinnaś codziennie zadbać o zdrowe odżywianie oraz dietę bogatą w witaminy i minerały. Piękne i błyszczące włosy wymagają regularnych dostaw niezbędnych składników odżywczych. Również picie odpowiedniej ilości wody pomoże nawilżyć Twoją skórę i poprawi kondycję włosów. Staraj się także jeść dużo surowych warzyw, owoców i produktów bogatych w białko oraz kwasy tłuszczowe omega-3.

Oto, czego nie może zabraknąć w Twojej diecie:

Marchew

Marchew zawiera duże ilości witaminy A – dzięki niej będziesz mieć piękne i lśniące włosy, a także zdrowo wyglądającą skórę. Bonus - poprawa wzroku.

Jajka

Nie ma znaczenia, jaki jest twój ulubiony sposób na przygotowanie jajek. Najważniejsze, aby je jeść! Jajka są prawdopodobnie najlepszym źródłem łatwo przyswajalnego białka. Ponadto zawierają witaminę B12 i biotynę, które dla lśniących włosów są po prostu niezbędne.

Zielenina

Zielone warzywa liściaste (sałata szpinak, sałata rzymska, cykoria, itp.) dostarczają naszemu organizmowi niezbędnej ilości żelaza, bez którego nasze włosy nie będą ani lśniące, ani zdrowe.

Łosoś

Łosoś dosłownie „opływa” w kwasy tłuszczowe omega-3 – a dla włosów nie ma lepszego odżywienia. Ryba ta jest również doskonałym źródłem witamin, takich jak witamina B 12 i żelazo.

Orzechy i nasiona

Włącz orzechy i nasiona do codziennej, regularnej diety - na przykład: orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały, sezam (i wiele innych gatunków). Są one bogate w cynk i kwasy omega-3 . Takie połączenie składników sprawi, że włosy będą po prostu piękne.

Za szybki wzrost włosów i wysoki połysk, odpowiedzialna jest skóra głowy, która powinna być dobrze ukrwiona i odżywiona. Zrób jej masaż ze składnikami, które ją odżywią. Pomocników znajdziesz w kuchni:

Zielona herbata

Ten napój ma już udokumentowane sukcesy w przyspieszaniu wzrostu włosów. Przeciwutleniacze zawarte w tym cudownym napoju można również wykorzystać bezpośrednio – np. myjąc włosy herbacianym naparem. Korzystnie wpłynie to na ochronę i odżywieni e mieszków włosowych.

Olej z pestek winogron

Wcieraj w skórę głowy ciepły (ale uwaga – nie gorący!) olej z pestek winogron – najlepiej dwa, trzy razy w tygodniu, przed snem. Po kilku tygodniach sama zobaczysz korzystne zmiany w wyglądzie Twoich włosów.

Ziemniak

Może w to nie uwierzysz, ale ziemniaki, a ściślej woda, która pozostaje po ich gotowaniu, jest doskonałym naturalnym pomocnikiem przyspieszającym wzrost włosów. Takim chłodnym, przecedzonym wywarem, możesz płukać włosy po każdym myciu.

Maska z jajek

Wymieszaj surowe jajko z 50 g oliwy z oliwek i wetrzyj tak przygotowaną maskę we włosy i skórę głowy. Zawiń włosy ręcznikiem i zostaw maskę na około godzinę. Następnie umyj włosy szamponem i nałóż odżywkę. Taka odżywcza maska, stosowana raz w tygodniu, może zdziałać cuda.